蚂蚁庄园是什么?蚂蚁庄园就是支付宝里面的一个组成部分，是支付宝发起的一个小游戏，同时也是公益事业，可以献爱心的。那么在蚂蚁庄园里面可以去答题，答对题目可以获得180g的饲料哦，那么现在已经是2022年的6月23日了，今天在蚂蚁庄园的问题是什么呢?快来看看吧，那么6.23的问题是：想让拉伸运动达到更好的效果，伸时应保持呼吸还是屏住呼吸呢?这道问题是关于拉伸运动的，小伙伴们只需要掌握正确的答案答题就可以获取180g鸡饲料了，还可以了解到这个知识，还不清楚的就来看看以下小编给小伙伴们整理的关于这个问题的答案和解析，希望可以帮助到有需要的小伙伴们更好的了解，那么感兴趣的就一起来看看吧!
蚂蚁庄园2022年6月23日答案解析
1.想让拉伸运动达到更好的效果，伸时应
保持呼吸
屏住呼吸
2.正确答案：保持呼吸
3.答案解析
1、每做一个动作进行一次呼吸，呼吸是在动作进行的过程中完成。如：肌肉收缩时瞬间闭气快呼气，肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。
2、呼吸频率与动作次数不相等，呼吸在动作间歇进行。如：几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段，或做准备活动时常采用;一次动作几次呼吸，适用于大重量负荷训练。
3、进行力量训练时，最常见的呼吸方法是在向心阶段(上升阶段)呼气，在离心阶段(下降阶段)吸气。这样的呼吸方式，可以为肌肉提供充足的氧气和能量，适合徒手训练或训练重 量较小的负重训练。例如，进行俯卧撑时，在身体下降阶段吸气，在身体上升阶段呼气;进行深蹲时，在下蹲时吸气，在蹲起时呼气;进行引体向上时，在身体下降阶段吸气，在身体上升阶段呼气。
蚂蚁庄园2022年6月23日的问题是，想让拉伸运动达到更好的效果，更好的效果就是保持呼吸了。
